Ett roligt träningssätt till sommaren kanske kan bli simning? För utöver att simning förbättrar din kondition är det också bra för musklerna. Du kan välja simstil efter vilka muskler du vill stärka - eller blanda för att gå igenom hela kroppen. Här kommer några bra exempel:

Frisim (tränar främst)
Armar, bröst, rygg, magmuskler, höfter och lår. Tänk stort och långsamt. Det är bättre att göra få, kraftfulla simtag än många slarviga. Föreställ dig att din armbåge ska vara överst vid armtagen, sätt handen lite snett i vattnet framför dig, stick ner den djupt och dra den in mot dig själv.

Bröstsim (tränar främst)
Lårens in- och yttersidor, översta delen av bröstet, överarmarna även övre delen av ryggen och anklarna. Ta mindre och snävare armtag än du brukar - som om du rör om i vattnet. Böj bara knäna och inte i höfterna och "flexa" med fötterna.

Fjärilsim (tränar främst)
Magmuskler, stjärt, bröst, rygg och axlar. Gör ingen paus mellan arm- och bentag.

Ryggsim (tränar främst)
Alla muskelgrupper i lår, armar, bröst, rygg och höfter. Sparka med hela benet från höften och neråt - inte bara från knäet och neråt och använd sträckta vrister.

OBS... Har ni sett att alla inlägg som handlar om träning och matvanor hamnar under min nya kategori "Hälsa" Kika in där vettja om ni undrar över något eller skriv en kommentar så besvarar jag frågan i kommande inlägg. Hahah om jag kan svaret det vill säga ♥